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Kopfschmerz – Dr. Christina M. Wiesemann, 2 CDs

24,90 19,90

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Beschreibung

Spannungskopfschmerz verstehen, bewältigen und auflösen – Dr. Christina M. Wiesemann, 2 CDs

Kopfschmerzen gehören zu den häufigsten Schmerzerkrankungen. Viele Betroffene leiden bereits viele Monate oder gar Jahre unter ständig wiederkehrenden quälenden Kopfschmerz-Attacken. Sie erleben einen pressenden oder ziehenden Druck auf dem Kopf, ein Gefühl, als steckt der Kopf in einem Schraubstock. Oft ist der Kopfschmerz so stark, dass die meisten ein bis drei Tage im Monat weder arbeiten noch an Alltags- oder Freizeitaktivitäten teilnehmen können.

Wenn Sie davon betroffen sind, müssen Sie sich nicht mit diesen Kopfschmerzen abfinden! Mit diesem Hörbuch bekommen Sie nützliche Werkzeuge an die Hand, mit denen Sie Ihren Kopfschmerz positiv beeinflussen und deutlich reduzieren können. Die beiden CDs und das
beiliegende Begleitheft werden Ihnen Informationen über Schmerzen allgemein und Kopfschmerzen im Speziellen vermitteln, sowie konkrete Übungen aus der Praxis von Psychotherapeuten, die Sie ganz selbstständig umsetzen können.

Das beiliegende Begleitheft, das Sie parallel zum Hören der CDs verwenden, vermittelt Ihnen wertvolle Informationen, Abbildungen, Fragen und ein Kopfschmerztagebuch.

Die Wirkungen sind:

  • verbessertes Verstehen des Schmerzgeschehens
  • Unterscheidungsvermögen der Kopfschmerzformen
  • Stressreduktion und Entspannungsinduktion
  • Verbesserte Selbstkontrolle bei unterschiedlichem Schmerzniveau
  • Verarbeitung der emotionalen Schmerzkomponenten

Inhalt der CD1:

  • Was Kopfschmerzen sind 14:03
  • Was Spannungskopfschmerzen auslöst 8:07
  • Dem Schmerz auf der Spur 11:32
  • Kann man Schmerzen durch mentalen Einfluss reduzieren? 11:41
  • Progressive Muskel-Entspannung (Übung 1)
  • Progressive Muskel-Entspannung (Übung 2)
  • Progressive Muskel-Entspannung (Übung 3)
  • Progressive Muskel-Entspannung (Übung 4)
  • Progressive Muskel-Entspannung (Übung 5)
  • Progressive Muskel-Entspannung (Übung 6) 26:53
  • Der Suchscheinwerfer der Aufmerksamkeit und der Schmerz 5:29

Inhalt der CD2:

  • Intro 1:38
  • Aufmerksamkeitsumlenkung, Übung 9:38
  • Schmerzfokussierung, Übung 16:03
  • Dialog mit dem inneren Heiler, Übung 11:19
  • Die Emotionale-Integrations-Technik, EIT (5 – 12) 14:39
  • EIT-Übungsanleitung in sieben Schritten, Übung (13-19) 23:35
  • Der Weg zum Ziel (20) 1:08

Gesamtzeit ca 154 Minuten

Zusätzliche Information

Autorin:

Dr. Christina M. Wiesemann

Sprecherin:

Dr. Christina M. Wiesemann

Genre:

Entspannungstechniken

ISBN:

978-3-939306-19-1

Veröffentlichung:

n. v.

Verlag:

Arps

Format:

2 Audio-CDs

Dauer:

2 Stunden 36 Minuten

Gewicht:

ca. 150 Gramm